Sakit Saraf Sciatica 1 (urat di antara pinggul dan paha)

1. Dah lapan bulan baru tahu ada masalah sakit saraf sciatica. Dah macam-macam ubat aku cuba. Boleh hilang sakit sekejap tapi lain kali buat hal lagi. 

Dulu aku paling takut dengan bersin, sebab masa bersin tu lah rasa sakit akan bertambah dan menjalar ke seluruh bahagian paha dan betis dan seterusnya ke pinggang. Sekarang ni, bersin dan resdung dah ok sikit sejak makan ubat resdung secara berterusan. 

1 atau 2 hari tak makan, memang pagi-pagi bersin tak berhentilah. Kena cari ubat selsema yang paling power plak. sambung kisah sciatica.

2.  Maksud Sciatica 
Secara umumnya sciatica adalah rasa sakit, lemah, lali, rasa tegang/cekang atau berdenyut denyut di bahagian belakang kaki, termasuk di belakang peha dan betis. 

Ia disebabkan oleh kecederaan atau saraf sciatica yang tertekan atau rosak. 

Saraf ini memanjang bermula dari korda spina (terbit dari tulang vertebra lumbar) turun hingga ke bahagian belakang betis. 

Saraf ini mengawal otot-otot di bahagian belakang lutut dan betis, dan kesan sakitnya dapat dirasai sehingga ke bahagian belakang peha, bawah betis sehingga ke tapak kaki.

Saraf Sciatic nerve adalah satu urat yang paling besar dan panjang dalam badan kita. Ia terletak di bahagian bawah tulang pinggul hingga ke bawah peha. Ia dilindungi oleh otot yang menggerakkan tulang peha.

Fungsinya - membolehkan pinggul, peha dan kaki bergerak seiring dan boleh dilentur

3. Sebab Sakit Sciatica

4. Senaman bagi melegakan kesakitan saraf sciatica

    

Stomach toning exercise

1. Sila meniarap di atas kawasan rata dan pastikan kepala berada di sebelah kiri atau kanan dan tangan anda di bahagian tepi.
2. Ketatkan otot perut yang mengelilingi pusat anda.
3. Tahan selama 5 saat.
4. Ulang 3 kali.

Gluteals toning exercise

1. Meniarap di atas kawasan rata dan angkat satu kaki di belakang anda.
2. Sila angkat lutut anda yang dibengkokkan sedikit dari lantai.
3. Tahan selama 8 saat secara maksimum.
4. Ulang 5 kali.

Deep stomach muscle toning exercise

1. Sila melutut dengan meletakkan tangan di atas lantai.
2. Turunkan pinggang anda ke arah lantai dengan sedikit.
3. Kemudian angkat pinggang anda ke atas.
4. Sambil itu tarik bahagian bawah perut ke bahagian atas.
5. Ulang 10 kali.

Back stabilizer exercise

1. Sila melutut dengan meletakkan tangan di atas lantai.
2. Luruskan belakang anda masih dalam keadaan melutut.
3. Ketatkan otot perut anda.
4. Angkat dan luruskan tangan anda selama 10 saat.
5. Ulang 10 kali bagi setiap tangan.

Video senaman Sciatica

 

 

5 . Ubat untuk Sciatica

1. Ubat anti-inflamasi

Ubat -ubat antiinflamasi non-steroid jadi  seperti aspirin, ibuprofen dan naproxen boleh melegakan kesakitan dan keradangan, Sedangkan gabapentin dan pregabalin lebih spesifik digunakan pada gangguan syaraf, hanya bisa diperoleh dengan resep dokter.

Ibuprofen tablets can be used to relieve other painful conditions such as headaches, migraine, toothache, nerve pain (neuralgia) and period pain. It is also useful for reducing fever and discomfort associated with colds and flu. Ibuprofen 200mg tablets contains the same active ingredient as Nurofen tablets.

Ibuprofen is used to treat the following symptoms:

• Backache
• Dental pain
• Rheumatic pain
• Neuralgia
• Period pains
• Muscular pain.
• Migraine
• Pain of non-serious arthritic conditions
• Feverishness.
• Headache
• Symptoms of colds and influenza.

Naproxen belongs to a group of drugs called Non-Steroidal Anti-Inflammatories (NSAIDs), which are used to reduce the pain and inflammation of joints, muscles and tendons affected by Still’s Disease and similar conditions.  Quite often, they are the first choice of treatment from your GP, particularly if symptoms are mild.

  

2. Sciatica Drop

 

MODE OF ACTION OF MAIN INGREDIENTS:  
     
Aconitum: Colds caused by dry cold air. Fommications and pains in legs. Paraesthesias especially at night.
Arsenicum album: Burning pain especially at midnight. Ameliorated by warm applications.
Colocynthis: Violent pains that are aggravated by slightest movement, cold or even touch. Cramplike drawing pain along the sciatic nerve.
Gnaphalium polycephalum: Nerve root pain with formications. Ameliorated on sitting.
Magnesium phosphoricum: Nocturnal pain, ameliorated by warm applications and pressure.
  
     
DOSAGE  
     
- In acute cases give initially 8-10 drops in some water every ¼ to ½ hour. When improvement sets in reduce the dosage to 10-15 drops every 1-2 hours

3. Megalive -NJ- Flex

HY NJ-Flex®?

1. Effective in treatment of Rheumatoid Arthritis & Osteoarthritis
Type II collagen treated patients showed better improvement in the treatment of arthritis knee compared to a combination of glucosamine and chondroitin.

2. Hyaluronic Acid is well absorbed orally
Research has proven the efficacy of Hyaluronic Acid when administered orally.

3. Anti-inflammatory effect last longer than some NSAID drugs
The anti-inflammatory effect from natural Boswellin persist one month even after intake of NJ-Flex™ is stopped.

NJ-FLEX® IS IDEAL FOR:
- Athletes
- Overweight
- Exercise regularly
- Joint pain (especially knee pain, shoulder pain, pelvic pain and etc)
- Diabetics suffer from joint and nerve pain
- Back pain and strain
- Sciatica refers to pain that begins in the hip and buttocks and continues all the way down the leg

6. Urutan Sciatica

'

7. Penggunaan Pek Sejuk dan Panas