CARA MENGURUT REFLEKSOLOGI

1) DEMONTRASI REFLEKSOLOGI

2) Massage: Foot Reflexology

3) 5 Basic Foot Reflexology Techniques | Reflexology

MERAWAT PENYAKIT MELALUI REFLEKSOLOGI

1) SAKIT PINGGANG

     Urut dibahagian tulang pinggang,

     tulang belakang,

     kelenjar paratiriod, 

     ginjal, salur kencing, pundi kencing 

     kelenjar adrenal 

     perut besar,

     usus 12 jari ,

     pankreas dan kandung hempedu.

2) SAKIT BELAKANG

 

How to Relieve Back Pain | Reflexology

KELEBIHAN URUT REFLEKSOLOGI KAKI

 

Refleksologi berasal dari perkataan Inggeris, 'reflex" bermaksud pantulan atau balikkan struktur badan manusia dan Logi berkaitan dengan sains. Refleksologi adalah merujuk kepada pemetaan zon-zon reflek seluruh organ melalui tapak kaki dan/atau tangan.

Refleksologi bukanlah sesuatu yang baru, ia telah wujud lebih dari 5000 tahun dahulu dalam budaya Mesir, China dan India. Kaedah ini mula dipraktikkan semula selepas diteroka kembali oleh Dr Willian Fitzgerald pada tahun 1913.




TITIK ATAU ZON REFLEKSI
Refleksologi adalah teknik yang melibatkan stimulasi tekanan keatas zon-zon refleks pada tapak kaki dimana zon-zon refleksi ini berhubungkait secara langsung dengan organ-organ penting dalam badan.

Refleksologi merupakan teknik rawatan urutan kepada titik refleksi . Kaedah ini adalah dengan memberikan urutan refleksologi kepada tapak kaki kerana tapak kaki mempunyai banyak titik refleksi.


Perubatan ini adalah berdasarkan kawasan zon dan reflek yang menyamai sebuah sistem badan melalui urutan pada kaki dan tangan, dan urutan yang dilakukan pada bahagian anggota badan berkenaan dapat memberi kesan kepada fizikal badan seseorang.

Maksud titik refleksi adalah titik pusat saraf. Setiap titik refleksologi ada kaitan dengan organ tubuh badan tertentu, jadi dengan membuat urutan pada bahagian refleksi akan melancarkan perjalanan darah pesakit. Setiap titik refleksologi yang diurut akan membantu membaik pulih organ tubuh badan berkenaan.

 

 



KELEBIHAN REFLEKSOLOGI

1. Membuang Toksin

Toksin merupakan bahan buangan yang beracun yang terkumpul dalam badan kita. Toksin bukan saja menghancurkan fungsi-fungsi pencernaan kita secara normal, tetapi juga dapat mengikuti peredaran darah ke bahagian-bahagian organ tubuh kita, lalu merosakkan system sirkulasi (pembuluh-pembuluh darah), organ-organ penyaring (system hati dan ginjal), dan organ-organ pengeluaran (system gastrousus).

Sebenarnya, semua toksin yang tidak dapat dinyah keluar daripada badan berkumpul pada kaki, jadi apabila urutan dibuat, toksin akan mengalir dan keluar melalui sistem perkumuhan.

Jika perjalanan darah tidak lancar, organ-organ tubuh badan akan sukar mendapat zat makanan manakala bahan buangan yang patut dikeluarkan akan terperangkap maka toksin itu mendap dalam saluran darah. Keadaan ini akan menyebabkan fungsi bahagian badan anda akan terganggu kerana tidak cukup darah dan zat makanan

2. Melancarkan Perjalanan Darah

Untuk memastikan tubuh badan kita berfungsi secara normal, setiap bahagian organ memerlukan darah kerana ianya yang akan membawa zat makanan yang diperlukan oleh badan seperti vitamin, hormon, antibodi, oksigen serta membawa keluar bahan buangan dan toksin dalam badan. 

Lancarnya perjalanan darah maka makin sihatlah tubuh badan kita. Jika salah satu organ badan bermasalah, maka ia memerlukan perjalanan darah yang lancar untuk membantu proses penyembuhan.

Urut refleksologi ini akan menanggalkan kotoran-kotoran  atau sumbatan pada saluran darah pergi (arteri) sehinggalah darah dapat mengalir dengan sempurna ke seluruh organ tubuh yang memerlukannya.   

Tanpa adanya halangan, maka organ tubuh akan dapat bekalan yang cukup baik oksigen maupun zat-zat makanan dan pada akhirnya setiap organ itu akan dapat berfungsi dan menjalankan kerja-kerjanya dengan sempurna.  

Ia juga akan menanggalkan kotoran-kotoran yang melekat dalam saluran darah balik (vena) sehingga proses penghantaran darah yang mengandungi toksid samada karbn dioksida ataupun kotoran ataupun sel-sel yang sudah mati akan berjalan dengan baik, sehingga semua kotoran yang seharusnya terbuang akan dapat dibuang dengan sempurna

 

MENGENALI ANTIBIOTIK 1 (AUROCEF 500MG)

Cefalexin(500 mg)

Uses

Aurocef 500mg capsule is used in the treatment of bacterial infections.

How it works

Aurocef 500mg capsule is an antibiotic. It kills the bacteria by attacking their cell wall. Specifically, it prevents the synthesis of a substance in the cell wall called peptidoglycan, which provides the cell wall with the strength required for survival of bacteria in human body. 

 

 

 Cefalexin is a semi synthetic cephalosporin antibiotic for oral administration.

Cefalexin is indicated in the treatment of the following infections: Respiratory tract infections; otitis media; skin and soft tissue infections; bone and joint infections; genito-urinary infections, including acute prostatitis and dental infections.

Cefalexin is active against the following organisms in vitro: β -haemolytic streptococci; staphylococci, including coagulase-positive, coagulase-negative and penicillinase-producing strains; Streptococcus pneumoniae; Escherichia coli; Proteus mirabilis; Klebsiella species, Haemophilus influenzae; Branhamella catarrhalis.

Most strains of enterococci (Streptococcus faecalis) and a few strains of staphylococci are resistant to cefalexin. Cefalexin is inactive against most strains of enterobacter, morganella morganii, pr. Vulgaris, Colstridium difficule, and the following species: legionella, campylobacter, pseudomonas or herellea species. When tested by in vitro methods, staphylococci exhibit cross-resistance between cefalexin and methicillin-type antibiotics.

 

 

 

SUSAHNYA NAK TURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI

Sejarah

Dah hampir 4 tahun rasanya on-off makan ubat darah tinggi ni. Susah nak percaya diri ini mengidap penyakit ni kerana tiada simpton yang jelas seperti rasa stress,migrain dan sakit-sakit lain. Hanya sakit belakang kepala dan lenguh-lenguh tengkuk kadang-kadang.

Tajuk ini sepatutnya SUSAHNYA NAK TURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI tanpa makan pil darah tinggi dan selalu mendapatkan  nasihat doktor dari semasa ke semasa. Tapi takkan jadi panjangla. Masalahnya aku masih lagi mengharapkan bacaan tekanan darah yang normal tanpa mengambil ubat doktor.

Ya, aku berjaya mengekalkan bacaan tekanan darah yang normal (120/80)  selama 6 bulan tanpa pil darah tinggi. Tak tahu sebab yang sebenar tapi besar kemungkinan disebabkan penurunan berat badan dari 80kg ke 65-70kg sepanjang tempoh tersebut. Masa tu lidah ada masalah deria rasa dan tidak berselera untuk makan. Memang kena paksakan diri untuk makan. Masa tu makan nasi hanya 5-6 suap saja.

Selepas hari raya aidilfitri tahun ni, masalah deria rasa telah pulih dan berat pun naik balik kepada 75-80kg. Usaha aku untuk mengelakkan dari makan pil darah tinggi nampaknya gagal sedikit. Mulanya hanya naik sikit sahaja iaitu 120/90 tapi lama-lama ianya naik sehingga 160/110. 

Alhamdulillah, walaupun diuji dengan pelbagai penyakit seperti resdung, darah tinggi, kecing manis, slip disc, tapi masih lagi boleh bekerja. Hari ini dapat anugerah pekerja "sifar cuti". 

Percubaan yang gagal

  1. Gym

Mula pergi gym pada ogos 2016. Selepas itu ada promosi keahlian RM300 untuk untuk 8 bulan. Biasanya RM10 untuk sekali masuk walk in. Dah banyak dah untung tu.

Percubaan untuk mengurangkan berat badan tidak berjaya walaupun hampir setiap hari ke gym selama 2 bulan. Padahal habis basah kuyup baju dan seluar selepas 1 jam. Biasanya 30-40 minit berlari atas treadmill atau main basikal dan lagi 30 minit main besi ala amatur (bukan bertujuan nak bina muscle).

Takpela, sangka baik. Walaupun berat badan dan bacaan tekanan darah tidak turun, mungkin ada manfaat lain yang tidak diketahui.

  2. Supplement

Baru sebulan minum 1 jus untuk mengurangkan kolestrol tapi tidak nampak langsung kesannya. Takpela, mungkin ada manfaat lain yang kita tidak tahu,

3. Ramuan semulajadi
Boleh rujuk disini

Ada juga minum air lemon, rebus daun sup, daun saderi dan juga makan bawang putih tapi tak konsisten. Rasanya masa bacaan tekanan darah agak normal sebelum ni, agak konsisten juga minum air lemon.

Minggu lepas masa tekanan darah 160/110 cuba sekali lagi minum rebusan air sup tapi juga gagal turunkan bacaan. Ada lagi buah lemon dan daun saderi tu dalam peti, tak sempat sediakan lagi. Rasa daun saderi lagi sedap dari daun sup.

Kena makan Ubat juga ni

 1. Amlodipine

Amlodipine adalah ubat dalam kumpulan yang dikenali sebagai penghalang saluran kalsium (calcium channel blockers). Amlodipine merehatkan (melebarkan) saluran darah dan meningkatkan aliran darah.

Amlodipine digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi  atau sakit dada  dan keadaan lain yang disebabkan oleh penyakit jantung koronari.

 

Ingat lagi mulanya doktor hanya bagi pil 5mg saja tapi tak berkesan. Lepas tu dia tukar kepada 10mg selepas 6 bulan. Sejak itulah aku makan pil ini on-off. Kadang-kadang gi klinik, kadang-kadang beli farmasi atau pau dari mak ayah je.

Bacaan terakhir tadi 140/100, Pagi tadi makan pil last almodipine 10mg. Esok gi klinik lagi

Bacaan Tambahan: Jenis Ubat Darah Tinggi

Ubat-ubatan untuk darah tinggi dibahagikan kepada 8 kelas.

(sumber:  ubat-untuk-hipertensi.html)

1.Alpha Blocker

Mempunyai fungsi untuk meluaskan saluran darah. Ini akan melemahkan rintangan dalam arteri yang seterusnya akan merendahkan tekanan darah.

Contoh ubat-ubatan : Doxazosin, Prazosin, Terasozin.

2. Angiotensin-converting enzyme inhibitors (ACE Inhibitors)

Ubat ini akan menyekat kesan angiotensin (sejenis stimulan di dalam badan ) yang akan menyempitkan saluran darah terutamanya di bahagian ginjal dan juga seluruh badan. 

Ubat ini akan membantu badan untuk mengurangkan penghasilan angiotensin seterusnya saluran darah akan tidak menjadi sempit seterusnya merendahkan tekanan darah.

Contoh ubat di pasaran ialah Captopril, Ramipril, Enalapril, Lisinopril, Fosinopril.

3.Angtiotension Receptor Blockers (ARB)

Fungsi angiotensin akan disekat oleh ubat ini. Reseptor yang akan mengikat angiotensin supaya ia boleh berfungsi telah disekat. Angiotensin tidak dapat diikat, saluran darah tidak akan disempitkan dan kekal dibuka. Dengan itu, tekanan darah akan diturunkan.

Contoh ubat ialah Losartan, Valsartan, Candesartan, Telmisartan.

4.Beta Blockers

Ubat ini akan menurunkan kadar denyutan jantung, beban kerja jantung dan jumlah darah yang dipump dari jantung yang seterusnya akan menurunkan tekanan dara.

Contoh ubat: Metoprolol, Propanolol, Acebutolol, Atenolol, Bisoprolol dan Sotalol.

5. Calcium Channel Blockers

Ubat kelas ini akan mencegah kalsium untuk masuk ke dalam sel otot jantung dan arteri. Hal ini demikian kerana kemasukan kalsium akan mengakibatkan degupan jantung yang kuat.

Penyekatan kemasukan kalsium akan membantu sel otot berehat dan membuka salurannya seterusnya melambatkan kadar denyutan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Terdapat 3 jenis calcium channel blockers, mereka mempunyai fungsi yang sama tetapi bertindak dengan jalan yang berbeza.

   1.       Dihydropiridine
          a.       Amlodipine
          b.      Felodipine
          c.       Nicardipine
          d.      Nifedipine
          e.      Lacidipine

   2.       Verapamil
   3.       Diltiazem

6. Centrally Acting Drugs

Kumpulan ubat ini juga dikenali sebagai Peripheral Adrenergic Inhibitors. Ubat ini jarang digunakan kecuali kes ubat lain tidak berkesan dan untuk ibu mengandung. 

Ubat kelas ini akan mengurangkan tekanan darah dengan menyekat sesuatu bahan kimia di otak yang akan memberi isyarat kepada sel otot untuk menyempitkan saluran darah. Dengan sekatan itu, tekanan darah dapat dikurangkan.

 

 Contoh ubat: Methyldopa, Reserpine, Clonidine.

7. Direct Vasodilators

Kelas ubat  ini hanya digunakan untuk kes kecemasan darah tinggi sahaja.  Ubat ini akan secara langsungnya merehatkan otot di arteri supaya salurannya buka untuk memberi laluan darah mengalir dengan lancar seterusnya menurunkan tekanan.

Contoh ubat: Hydralizaine, Sodium nitroprusside, nitroglycerin

8. Diuretics

Ubat kelas ini akan membantu badan mengeluarkan natrium dan air yang terlebih daripada badan dan membantu mengawal tekanan darah. Ubat kelas ini selalunya akan digunakaan bergabung dengan terapi tambahan.